孕妇肋骨疼怎么办 专家给出4点建议

孕妇肋骨疼可通过调整姿势、适当运动、补充营养、使用辅助工具、及时就医等方式缓解，以下为具体建议。

1. 调整姿势：孕妇日常应避免长时间保持同一姿势，站立时要保持背部挺直，肩膀放松，避免弯腰驼背，减轻肋骨压力；坐下时选择有良好背部支撑的椅子，可在腰部和背部垫上靠垫；睡觉时尽量采用左侧卧位，减轻子宫对肋骨的压迫，也可在两腿之间夹一个薄枕头，使身体更舒适。

2. 适当运动：适度的运动能增强孕妇的肌肉力量，缓解肋骨疼痛。可选择孕妇瑜伽、散步等运动。孕妇瑜伽中的一些特定动作能帮助打开胸腔，减轻肋骨的紧张感；散步能促进血液循环，增强身体的柔韧性和耐力，但运动要适量，避免过度劳累。

3. 补充营养：孕妇在孕期对钙的需求量增加，若缺钙可能导致肋骨疼痛。可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。必要时可在医生指导下补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂，以满足身体对钙的需求，缓解肋骨疼痛。

4. 使用辅助工具：孕妇可使用托腹带，帮助减轻腹部对肋骨的压力，缓解疼痛。托腹带能支撑腹部的重量，减少子宫对肋骨的拉扯。同时，选择合适的孕妇内衣也很重要，要选择有良好支撑性的内衣，避免内衣过紧对肋骨造成压迫。

5. 及时就医：若孕妇肋骨疼痛严重，或伴有呼吸困难、发热等症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，排除其他疾病的可能，如胸膜炎、肋软骨炎等，并根据具体情况进行相应的治疗。

孕妇肋骨疼是孕期常见的不适症状，通过调整姿势、适当运动、补充营养、使用辅助工具等方法，多数情况下能有效缓解疼痛。若疼痛严重或伴有其他异常症状，需及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。