随着生活压力的增加，抑郁症患者越来越年轻。许多父母担心他们的孩子会患抑郁症。因此，及时科学地预防抑郁症对青少年的健康成长非常重要。希望家长能仔细阅读以下建议。

1、保证充足的睡眠:睡眠可以保持大脑皮层细胞免受衰竭，补充能量消耗，大脑皮层的兴奋和抑制达到新的平衡。良好的睡眠可以增强记忆力，预防青少年抑郁症。同时，睡觉时注意不要蒙头，因为睡觉时大脑供氧不足，长时间吸入污浊空气，对大脑造成很大伤害。这是预防青少年抑郁症的具体措施之一。

2、体育锻炼：运动不仅能使骨骼和肌肉强壮发达，还能促进大脑和内脏器官的发育，提高抵抗力，有利于预防青少年抑郁症。

3、吃好早餐：不吃早餐会导致人体血糖低下，大脑营养供应不足，大脑所需的能量无法供应。从长远来看，它会影响作业和大脑的发育。如果你遇到不愉快的事情，你更容易抑郁。

4、饮水充足：水是人体的主要组成部分。研究发现，饮用水不足是大脑衰老加速的重要原因。青少年应每天至少喝8杯水，以确保身体的需要，这也是预防青少年抑郁症的关键。

5.不要带病用脑:在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。良好的生活习惯对预防青少年抑郁症能起到很大的作用。

在现代生活中，孩子的健康成长对广大家长朋友可以说是至关重要的，所以预防青少年抑郁症也就显得非常重要。希望以上的建议大家可以认真阅读，让大家共同参与到预防青少年的抑郁症中的行列中来，最后祝每一个孩子都能健康成长。