医生推荐的烟渍牙变白方案，赶紧收藏！

医生推荐的烟渍牙变白方案有日常口腔清洁、使用美白牙膏、洗牙、冷光美白、牙齿贴面等。

1. 日常口腔清洁：保持良好的口腔卫生习惯是基础。每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于三分钟，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面的烟渍和食物残渣。饭后使用清水或漱口水漱口，减少口腔内细菌滋生和烟渍附着。

2. 使用美白牙膏：部分美白牙膏中含有特殊的摩擦剂和化学成分，如过氧化氢、二氧化硅等，这些成分可以帮助去除牙齿表面的色斑和污渍。长期使用具有一定的美白效果，但需要注意选择正规产品，避免损伤牙齿。

3. 洗牙：洗牙是一种常见的口腔清洁和美白方法。通过超声波洗牙，可以去除牙齿表面的牙结石、烟渍、菌斑等。一般建议每年洗牙1 - 2次，不仅能让牙齿变白，还能预防牙周疾病。

4. 冷光美白：冷光美白是利用高强度蓝光，配合美白剂，加速美白剂渗透到牙齿内部，分解色素，达到美白牙齿的效果。该方法操作相对简单，美白效果明显，通常能让牙齿提高几个色阶，但可能会有轻微的牙齿敏感现象，需在专业医生操作下进行。

5. 牙齿贴面：对于烟渍较深、其他方法效果不佳的情况，可以考虑牙齿贴面。牙齿贴面是在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷或树脂材料，遮盖牙齿的颜色和瑕疵，达到美白和改善牙齿外观的目的。这种方法效果持久，但费用相对较高，且对牙齿有一定的磨损。

烟渍牙变白有多种方案可供选择，每种方案都有其特点和适用情况。在选择变白方案时，应根据自身牙齿状况和需求，在医生的指导下进行。同时，保持良好的口腔卫生习惯，减少吸烟或戒烟，才能更好地维持牙齿的美白效果。