中医教你一招，轻松推迟月经又养身

在中医领域，有多种方法可帮助推迟月经并起到养身作用，如使用中药方剂、艾灸穴位、调整饮食、规律作息、调节情志等。

1. 中药方剂：一些中药具有调节月经周期的作用。例如，乌鸡白凤丸，它由乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎等多种中药组成，具有补气养血、调经止带的功效，能在一定程度上调节内分泌，从而对月经周期产生影响。逍遥丸，主要成分有柴胡、当归、白芍等，可疏肝健脾、养血调经，对于因肝郁脾虚导致的月经不调有较好的调理作用。益母草颗粒，能活血调经，促进经血排出，也可辅助调节月经周期。不过，使用中药方剂需根据个人体质和具体情况，遵医嘱进行。

2. 艾灸穴位：艾灸是中医传统疗法之一。选取合适的穴位进行艾灸，可起到温通经络、调和气血的作用。常见的穴位有关元穴，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸此穴位可培元固本、补益下焦。气海穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，能益气助阳、调经固经。三阴交穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可健脾益血、调肝补肾。通过艾灸这些穴位，刺激经络气血的运行，可能有助于推迟月经。

3. 调整饮食：在饮食方面，可适当多食用一些具有滋补作用的食物。比如，红枣，富含铁元素和维生素，能补气养血。桂圆，有补益心脾、养血安神的功效。黑芝麻，含有丰富的营养成分，具有补肝肾、益精血的作用。避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免影响月经周期。

4. 规律作息：保持规律的作息时间对于月经的正常调节至关重要。应养成早睡早起的习惯，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体各器官的正常功能恢复，维持内分泌的稳定。长期熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，进而导致月经紊乱。

5. 调节情志：情绪因素对月经周期也有较大影响。长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，可能会导致肝郁气滞，影响月经的正常来潮。因此，要学会调节自己的情绪，可通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。

综上所述，中医有多种方法可帮助推迟月经并养身，包括使用中药方剂、艾灸穴位、调整饮食、规律作息和调节情志等。但每个人的体质和身体状况不同，在采用这些方法时，应根据自身实际情况，必要时咨询专业的中医医生，以确保安全有效地调节月经周期，达到养身的目的。