苹果中含有哪些营养成分？

苹果富含水分、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。

1.水分：苹果中的水分含量较高，有助于维持身体的水分平衡。

2.碳水化合物：包括果糖、葡萄糖等，为身体提供能量。

3.维生素：如维生素 C、维生素 B 族（B1、B2、B6 等），具有抗氧化、促进新陈代谢等作用。

4.矿物质：含有钾、镁、锌等，对维持神经肌肉功能、调节血压等有重要意义。

5.膳食纤维：包括果胶等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

总之，苹果所含的多种营养成分对维持人体健康具有重要作用，日常适量食用有益健康。