随着我国经济的高速发展，很多家庭已经逐步进入小康水平，但是让人揪心的是，虽然生活水平已经得到了很大提高，但令人奇怪的是，心理疾病的发病率却一直保持上升的趋势，其中，发病率最高的就是抑郁症，那么当人患了抑郁症之后，可不可以通过自疗来解决呢?

抑郁症自治措施：

1.不要为自己设定一些难以实现的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要担任很多职务，不要做很多事情。

2.你可以把一份大而复杂的工作分成几个小部分，根据事情的优先级，做力所能及的事情，不要勇敢，以免因为完成不了工作而心灰意冷。

3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

4.尽可能多地参加活动，尝试做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视或听音乐。你可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、参观、访问等，但不要太多。

5.不要急躁，不要担心自己的病，治疗需要时间。

6.患者不应在与了解自己实际情况的人讨论前做出重大决定，如换工作、结婚或离婚。

7.写下你的感受，然后分析和理解它，它是消极的，属于抑郁症的表现，然后找到摆脱它的方法。

通过以上七种抑郁症自我治疗方法，抑郁症可以得到很好的改善。因此，建议患有抑郁症的朋友尝试这些自我治疗方法。当然，如果你觉得自我治疗根本解决不了抑郁症的症状，你也可以找心理学家进行科学治疗。