得了强迫症可采取认知行为疗法、森田疗法、系统脱敏疗法、药物治疗、针灸治疗等方法进行治疗。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变错误思维模式来减轻强迫症状。常用技术包括暴露反应预防和认知重构。此方法适合那些有明确强迫观念但能够配合学习新技能的患者。

2.森田疗法

森田疗法强调顺其自然、为所当为，通过接受而非抵抗来减少焦虑。核心理念是“对症状采取忽视态度”。对于不愿主动参与治疗且存在明显回避行为者效果不佳。

3.系统脱敏疗法

系统脱敏疗法旨在通过渐进式放松训练降低由特定刺激引发的紧张感。它涉及逐步暴露于触发强迫思维的情境中。适用于那些对特定环境或物体有强烈回避倾向的个体。

4.药物治疗

药物治疗通常采用抗抑郁药或抗焦虑药如舍曲林或氟西汀，以调节大脑神经递质平衡。适应于广泛性焦虑障碍、社交恐惧症等心理疾病伴发的强迫症状。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激身体上的穴位来调节中枢神经系统功能，可能有助于改善强迫症相关症状。对于轻度至中度强迫症患者，在辅助缓解症状方面有一定的积极作用。

强迫症是一种常见的心理疾病，需要综合多种治疗方法进行干预。建议寻求专业心理医生的帮助，制定个性化治疗方案，同时关注心理健康教育，提高自我认知和应对能力。