当体检发现甘油三酯高，你该怎么办

当体检发现甘油三酯高，可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、药物治疗、定期复查等方式应对。

1. 调整饮食：减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、腌制食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。控制每日总热量，保持饮食均衡。避免饮酒，酒精会使甘油三酯水平升高。

2. 增加运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，促进甘油三酯的分解。运动要循序渐进，长期坚持。

3. 改善生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。长期熬夜会影响脂质代谢。减轻压力，可通过冥想、瑜伽等方式缓解精神紧张，因为精神压力过大也可能导致甘油三酯升高。戒烟，吸烟会损害血管内皮细胞，影响脂质代谢。

4. 药物治疗：若通过生活方式干预后甘油三酯仍未达标，可遵医嘱使用药物治疗。常用的药物有非诺贝特、苯扎贝特、吉非罗齐等贝特类药物，能有效降低甘油三酯水平；还有烟酸类药物，如烟酸、阿昔莫司等，也有一定的降甘油三酯作用。

5. 定期复查：定期检测血脂水平，了解甘油三酯的变化情况，以便及时调整治疗方案。同时，还应关注其他心血管危险因素，如血压、血糖等。

当体检发现甘油三酯高时，不必过于惊慌，可先从调整生活方式入手，包括饮食、运动和生活习惯等方面。若效果不佳，需及时就医，在医生的指导下进行药物治疗，并定期复查。通过综合管理，可有效控制甘油三酯水平，降低心血管疾病的发生风险。