吃什么对肺好，如何调理肺？

对肺好的食物和调理肺的方式有很多，如梨、百合、银耳、蜂蜜、山药等食物，以及运动锻炼、呼吸训练、戒烟、避免空气污染、中药调理等方式。

1. 梨：梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。其水分充足，富含多种维生素和矿物质，对于肺燥咳嗽、咽干口渴等症状有较好的缓解效果。可以直接生食，也可煮成梨汤，加入适量冰糖，润肺效果更佳。

2. 百合：百合有润肺止咳、清心安神的功效。它含有丰富的秋水仙碱等生物碱，对人体健康有益。可以将百合与粳米一起熬粥，既能滋养肺部，又能起到宁心安神的作用。

3. 银耳：银耳是一种常见的滋补品，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。它富含天然植物性胶质，有很好的润肤作用，同时对肺部也有滋养功效。可以将银耳泡发后，与红枣、莲子等一起炖煮成羹食用。

4. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用。它含有多种酶和矿物质，能增强人体免疫力。每天早晨用温水冲服一杯蜂蜜水，不仅可以滋润肺部，还能促进肠道蠕动。

5. 山药：山药具有健脾益肺、补肾涩精的功效。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。可以将山药蒸熟后直接食用，也可与其他食材搭配烹饪。

6. 运动锻炼：适当的运动可以增强肺功能，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动可以提高呼吸肌的力量和耐力，增加肺活量。

7. 呼吸训练：进行深呼吸、缩唇呼吸、腹式呼吸等呼吸训练，可以改善呼吸功能，增强肺部的通气和换气能力。

8. 戒烟：吸烟是导致肺部疾病的重要原因之一，戒烟可以减少对肺部的刺激，降低患肺癌、慢性阻塞性肺疾病等疾病的风险。

9. 避免空气污染：尽量避免在空气污染严重的环境中停留，如雾霾天气时减少外出，如需外出可佩戴口罩。同时，要保持室内空气清新，可使用空气净化器。

10. 中药调理：一些中药如黄芪、党参、麦冬等具有补肺益气、滋阴润肺的作用，可以在医生的指导下进行调理。

通过合理的饮食摄入梨、百合、银耳、蜂蜜、山药等食物，结合运动锻炼、呼吸训练、戒烟、避免空气污染、中药调理等方式，可以有效地调理肺部，增强肺功能，预防肺部疾病的发生。但如果出现肺部不适症状，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。