当妈后才懂，哺乳期这些食物一口都不能碰

哺乳期不能碰的食物有酒精类饮品、辛辣刺激性食物、高盐食物、易过敏食物、含咖啡因食物等。

1. 酒精类饮品：酒精可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的神经系统发育，导致婴儿嗜睡、反应迟钝等，还可能影响婴儿的肝脏功能。常见的酒精类饮品如啤酒、白酒、葡萄酒等都应避免。

2. 辛辣刺激性食物：这类食物容易引起母亲胃肠道不适，如胃痛、腹泻等。同时，也可能导致婴儿出现烦躁不安、哭闹、消化不良等症状。像辣椒、花椒、芥末、洋葱等都属于辛辣刺激性食物。

3. 高盐食物：过量摄入盐分会加重肾脏负担，而且高盐食物可能会使乳汁中钠含量升高，影响婴儿的肾脏功能。常见的高盐食物如咸菜、腌肉、咸鱼等，哺乳期应尽量避免食用。

4. 易过敏食物：母亲食用易过敏食物后，可能会通过乳汁将过敏原传递给婴儿，导致婴儿出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呕吐、腹泻等。常见的易过敏食物有海鲜（如虾、蟹、贝类等）、牛奶、鸡蛋、芒果等。

5. 含咖啡因食物：咖啡因可兴奋神经系统，母亲摄入后，咖啡因会进入乳汁，影响婴儿的睡眠质量，导致婴儿烦躁、不易入睡。含咖啡因的食物如咖啡、茶、巧克力等，哺乳期要控制食用量甚至避免食用。

哺乳期的饮食对母亲和婴儿的健康都至关重要。为了婴儿的健康成长，母亲在哺乳期应严格避免食用酒精类饮品、辛辣刺激性食物、高盐食物、易过敏食物和含咖啡因食物等。同时，要保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物，以保证乳汁的质量。如果对某些食物能否食用存在疑问，建议咨询专业的营养师或医生。