通常可以通过锻炼、调整饮食、规律性生活、药物治疗等方法，来改变习惯性早泄的情况。如果患者早泄情况比较严重，建议及时到医院就诊，明确病因后进行治疗。

1、锻炼：男性出现习惯性早泄时，可以通过加强盆底肌肉的锻炼，来帮助改善症状，如肛门收缩、提肛运动等，能够提高盆底肌肉的控制射精能力，从而改变习惯性早泄的情况;

2、调整饮食：男性出现习惯性早泄时，可以多吃水果、蔬菜，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能够增加人体的基础代谢，并且能够增加人体的精力，以帮助改善早泄的情况;

3、规律性生活：男性出现习惯性早泄时，可以通过规律性生活的方式，来帮助缓解早泄的情况。因为规律性生活可以增加男性的雄激素，从而增强精子的活力，帮助改变习惯性早泄的情况;

4、药物治疗：男性出现习惯性早泄时，可以在医生的指导下，使用盐酸达泊西汀片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，该药物能够抑制神经递质对射精的控制能力，从而改善早泄的情况;

5、其他方法：男性出现习惯性早泄时，还可以通过手术进行治疗，如阴茎背神经选择性切断术，该手术可以切断阴茎背神经，使龟头敏感度降低，从而改善习惯性早泄的情况。

男性出现习惯性早泄时，应注意改善生活习惯，避免熬夜，尽量保持心情愉快，避免压力过大。同时应注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，还要注意加强体育锻炼，有助于增强自身的体质。