儿童记不住东西，家长必知的4大应对策略

儿童记不住东西，家长可采取培养良好生活习惯、进行记忆训练、提供营养支持、关注心理健康等策略来应对。

1. 培养良好生活习惯：保证儿童充足的睡眠至关重要，睡眠过程中大脑会对白天学习的信息进行整理和巩固，缺乏睡眠会影响记忆力。一般来说，学龄前儿童每天应保证10 - 13小时的睡眠，学龄儿童也需要9 - 11小时的睡眠。同时，规律的作息时间有助于生物钟的稳定，使大脑在固定的时间段保持良好的状态。此外，鼓励儿童进行适当的运动，运动可以促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，增强大脑的功能。例如，每天进行半小时以上的户外活动，如跑步、跳绳等。

2. 进行记忆训练：可以采用多种方法来训练儿童的记忆力。比如，使用联想记忆法，将需要记忆的内容与有趣的事物联系起来。例如，记忆拼音字母“b”时，可以联想成一个收音机。还可以通过游戏的方式进行训练，像玩记忆卡片游戏，将一些图片或文字卡片扣在桌子上，让儿童依次翻开并记住内容，然后再进行回忆。另外，复述也是一种有效的记忆训练方法，让儿童将听到的故事或学习的知识复述出来，强化记忆。

3. 提供营养支持：为儿童提供均衡的饮食，保证大脑所需的营养物质。蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，可多让儿童摄入鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。不饱和脂肪酸对大脑发育有益，像核桃、鱼油等食物中含量丰富。同时，维生素和矿物质也不可或缺，新鲜的蔬菜和水果富含维生素，有助于提高大脑的功能。例如，维生素C具有抗氧化作用，能保护大脑细胞。

4. 关注心理健康：儿童的心理状态对记忆力也有影响。家长要关注儿童的情绪变化，避免其长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。当儿童遇到困难或压力时，要给予理解和支持，帮助其缓解情绪。可以通过与儿童沟通、做游戏等方式，让其放松心情。营造一个和谐、温馨的家庭环境也很重要，让儿童在轻松愉快的氛围中学习和生活。

儿童记不住东西是让家长困扰的问题，但通过培养良好生活习惯、进行记忆训练、提供营养支持和关注心理健康等策略，可以有效提高儿童的记忆力。家长在实施这些策略时，要持之以恒，根据儿童的具体情况进行调整，帮助儿童改善记忆状况。