老年朋友要牢记：韭菜和这些食物同食危害大

韭菜营养丰富，但和蜂蜜、牛奶、牛肉、白酒、菠菜等食物同食可能危害大。

1. 蜂蜜：韭菜富含膳食纤维，有促进肠道蠕动的作用，而蜂蜜也有润肠效果。二者同食，可能会导致腹泻等消化不良症状。因为肠道蠕动过快，食物在肠道内停留时间过短，营养物质来不及充分吸收就被排出体外。

2. 牛奶：韭菜中含有草酸，牛奶富含钙。草酸与钙结合会形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。长期这样搭配食用，可能会导致老年朋友出现钙缺乏的情况，增加骨质疏松的风险。

3. 牛肉：牛肉性温，韭菜也属温热性食物。二者一起大量食用，容易助火生热，使体内火气过旺，可能会出现口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等上火症状。

4. 白酒：白酒性烈，和韭菜同食，同样会加重体内的燥热之气。而且韭菜和白酒都对胃肠道有一定的刺激作用，两者搭配食用，可能会损伤胃黏膜，引发胃痛、胃胀等不适症状，增加胃肠道疾病的发生几率。

5. 菠菜：菠菜和韭菜都含有较多的草酸，一起食用会使体内草酸含量过高。过多的草酸可能会与体内的钙结合，形成结石，尤其是对于本身就有结石风险或已经患有结石疾病的老年朋友来说，危害更大。

老年朋友在日常饮食中，要注意食物的搭配。虽然韭菜营养丰富，但和蜂蜜、牛奶、牛肉、白酒、菠菜等食物同食可能会带来不良影响。为了保证身体健康，应合理安排饮食，避免不恰当的食物搭配。如果在饮食后出现不适症状，应及时就医。