乳腺癌术后如何进行功能锻炼？

乳腺癌术后功能锻炼包括早期握拳伸指、术后3 - 5天屈肘运动、术后1周肩部运动、术后10天以上爬墙运动、后期综合运动等。

1. 早期握拳伸指：术后24小时内，即可开始进行握拳、伸指的动作。这看似简单的动作，却能有效促进手部血液循环，防止血栓形成，同时也能增强手部肌肉力量，为后续的功能恢复打下基础。通过不断地握拳和伸指，手部的血管会得到有规律的挤压和舒张，促进血液的流动。

2. 术后3 - 5天屈肘运动：在术后3 - 5天，可进行屈肘运动。将患侧手臂缓慢弯曲，尽量使肘部靠近胸部，然后再慢慢伸直。每天可进行多次，每次重复10 - 15次。屈肘运动可以增强上肢的肌肉力量，改善关节活动度，有助于恢复手臂的正常功能。同时，这一运动还能促进肩部和肘部的血液循环，减轻肿胀和疼痛。

3. 术后1周肩部运动：术后1周左右，可开始进行肩部的简单运动，如耸肩、肩部内收和外展等。耸肩时，尽量向上抬起双肩，然后放松；肩部内收是将手臂向身体中线靠拢，外展则是将手臂向外伸展。这些运动可以帮助恢复肩部的活动范围，防止肩部肌肉粘连。肩部的活动对于上肢的整体功能至关重要，通过适当的运动可以保持肩部关节的灵活性。

4. 术后10天以上爬墙运动：术后10天以上，可进行爬墙运动。面对墙壁，双脚与肩同宽，患侧手指沿墙壁缓缓向上爬行，直到感到疼痛或达到**高度，然后再慢慢放下。每天逐渐增加爬行的高度。爬墙运动能够有效扩大肩部的活动范围，增强肩部肌肉力量，对于恢复上肢的外展和上举功能有很大帮助。

5. 后期综合运动：在术后恢复的后期，可以进行一些综合的运动，如游泳、太极拳等。游泳是一种全身性的运动，能够锻炼到上肢、肩部、背部等多个部位的肌肉，同时水的浮力还能减轻身体的负担；太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和柔韧性，有助于提高身体的整体机能，促进术后的全面恢复。

乳腺癌术后功能锻炼对于患者的康复至关重要。从早期的简单手部运动，到后期的综合运动，每个阶段的锻炼都有其特定的目的和作用。患者应根据自身的恢复情况，循序渐进地进行锻炼，以促进上肢功能的恢复，提高生活质量。同时，在锻炼过程中如出现不适，应及时咨询医生。