过敏发痒是许多人都面临的常见问题。当我们暴露在过敏原中时，我们的免疫系统会对其产生过度反应，导致过敏症状，其中包括瘙痒。

那么，如何缓解过敏引起的瘙痒呢？下面给出几个方法来帮助你缓解过敏发痒：

首先，保持皮肤清洁。定期洗澡，使用温水和温和的皂液来清洁皮肤。洗澡后用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免过度擦拭。保持清洁的皮肤可以减轻瘙痒感。

其次，保持皮肤湿润。经常使用保湿霜或乳液来保持皮肤的湿润。选择无香料、无刺激性的产品，并在洗澡后立即涂抹，以帮助锁住水分。避免使用含有酒精或刺激性成分的产品。

另外，冷敷也是减轻过敏痒的有效方法。将冷毛巾或冰袋敷在痒处，能暂时降低皮肤的温度，减轻瘙痒感。但要注意，不要直接将冰袋放在皮肤上，以免造成冻伤。

此外，避免刺激因素也是重要的。对于过敏发痒，避免摩擦或刺激皮肤是至关重要的。尽量避免穿戴粗糙的衣物或使用粗糙的毛巾擦拭皮肤。同时，避免使用含有过多化学物质的洗护产品和清洁剂。

还有一个重要的点是不要搔抓。尽管瘙痒感很难忍受，但搔抓只会加重瘙痒，并可能导致皮肤损伤和感染。如果无法忍受瘙痒，可以使用清凉的指压或者轻拍皮肤来替代搔抓。

适当使用抗过敏药物。如果以上方法无法缓解瘙痒，可以考虑使用抗过敏药物来减轻瘙痒感。但要注意，在使用任何药物之前，咨询医生的建议，并严格按照药品说明书上的剂量使用。

总的来说，缓解过敏发痒需要综合多种方法。保持皮肤清洁和湿润，冷敷，避免刺激因素，不搔抓，适当使用抗过敏药物，都是可以帮助减轻过敏痒的有效措施。记住，如果瘙痒持续严重或成为长期问题。