女生经期吃巧克力，这3大好处你知道吗

女生经期吃巧克力具有缓解情绪、补充能量、促进血液循环、缓解痛经、补充微量元素等好处。

1. 缓解情绪：经期女性体内激素水平波动，容易出现焦虑、烦躁等不良情绪。巧克力中含有苯乙胺等成分，能够调节神经递质，使人产生愉悦感，从而帮助缓解经期的不良情绪。

2. 补充能量：巧克力是一种高热量的食物，每100克巧克力大约含有500 - 600千卡的热量。经期女性身体较为虚弱，需要消耗更多的能量，吃巧克力可以快速为身体补充能量，恢复体力。

3. 促进血液循环：巧克力中的可可碱具有一定的血管扩张作用，能够促进血液循环，有助于经血更顺畅地排出体外，减少经期不适。

4. 缓解痛经：巧克力中的镁元素可以放松肌肉，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而在一定程度上减轻痛经症状。

5. 补充微量元素：巧克力中含有铁、锌等多种微量元素。铁元素对于预防经期缺铁性贫血有一定帮助；锌元素则有助于维持身体正常的免疫功能，增强经期女性的抵抗力。

女生经期适量吃巧克力对身体有诸多益处，包括缓解情绪、补充能量、促进血液循环、缓解痛经以及补充微量元素等。不过，巧克力糖分和脂肪含量较高，过量食用可能会导致体重增加等问题，所以要注意适量食用。