儿童糖尿病高发，家长必知的5点防护

儿童糖尿病高发，家长需在饮食控制、运动管理、血糖监测、预防感染、知识学习等方面做好防护。

1. 饮食控制：合理安排儿童的饮食至关重要。应确保营养均衡，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。控制碳水化合物的量，避免高糖、高脂肪、高盐食物，像糖果、油炸食品、腌制食品等。合理分配三餐及加餐，定时定量进食，有助于稳定血糖水平。例如，可以将一天的食物分成五到六餐，避免一次进食过多导致血糖急剧升高。

2. 运动管理：鼓励儿童进行适当的运动。运动能增强身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。可以选择适合儿童的运动项目，如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等。每周至少保证150分钟的中等强度有氧运动，并且要养成规律运动的习惯。运动时间**选择在饭后1 - 2小时，避免空腹运动引发低血糖。

3. 血糖监测：定期监测儿童的血糖是了解病情的关键。家长要学会正确使用血糖仪，按照医生的建议，定时为儿童测量血糖。记录血糖值及其变化情况，以便及时发现血糖异常波动，并向医生反馈。一般来说，需要监测空腹血糖、餐后血糖等不同时段的血糖值。

4. 预防感染：儿童糖尿病患者免疫力相对较低，容易发生感染。家长要注意保持儿童个人卫生，勤洗手、勤换衣物。在流感高发季节，尽量避免带儿童去人员密集的场所。如果儿童出现发热、咳嗽等感染症状，应及时就医治疗，防止感染加重影响血糖控制。

5. 知识学习：家长要积极学习糖尿病相关知识，了解疾病的病因、症状、治疗方法及注意事项等。可以参加医院组织的糖尿病健康讲座，阅读专业的医学书籍和科普文章。通过学习，能够更好地照顾儿童，应对可能出现的各种情况，提高儿童的生活质量。

儿童糖尿病的防护需要家长从多个方面入手，通过饮食控制、运动管理、血糖监测、预防感染以及知识学习等措施，帮助儿童更好地控制血糖，减少并发症的发生，保障儿童的健康成长。如果发现儿童血糖异常或出现其他不适症状，应及时带儿童到正规医院就诊。