戒烟后身体多久能恢复正常？

戒烟后身体恢复正常的时间受多种因素影响，如肺部功能、心血管功能、免疫系统、嗅觉味觉、口腔健康等。

1. 肺部功能：吸烟会导致肺部纤毛受损，影响其清洁功能。戒烟后几小时，肺部纤毛就开始恢复活动。1 - 9个月内，咳嗽和气短症状会减轻，肺部纤毛的清洁能力逐渐增强，黏液分泌减少。一般需要1 - 5年，肺部功能会有较为明显的改善，但如果吸烟史较长，肺部完全恢复正常可能需要10 - 15年甚至更久。

2. 心血管功能：戒烟20分钟后，血压和心率会开始下降。12小时内，血液中的一氧化碳水平会降至正常。1 - 2周内，血液循环会得到改善，运动耐力有所提高。1 - 1年半内，冠心病的发病风险会降低一半。5 - 15年后，中风的风险会降至与不吸烟者相似的水平。

3. 免疫系统：吸烟会抑制免疫系统功能。戒烟后，免疫系统会逐渐恢复。几个月内，身体抵抗感染的能力会有所增强，感冒、流感等疾病的发生频率会降低。随着时间推移，免疫系统会持续改善，对各种疾病的抵抗力进一步提高。

4. 嗅觉味觉：吸烟会损害嗅觉和味觉神经。戒烟后几天到几周内，嗅觉和味觉会开始恢复，能更敏锐地感知食物的味道和周围环境的气味，生活质量也会相应提高。

5. 口腔健康：吸烟会导致口臭、牙齿变黄、牙龈疾病等问题。戒烟后，口腔内的细菌滋生会减少，口臭会逐渐减轻。几周内，牙齿表面的烟渍会开始变淡。几个月到一年内，牙龈疾病的症状会得到缓解，牙齿和牙龈的健康状况会有所改善。

戒烟对身体的恢复是一个渐进的过程，不同的身体机能恢复正常所需的时间不同。从短期来看，戒烟后数小时到数周内，身体就会开始出现积极的变化；从长期来看，可能需要数年甚至十几年的时间，身体才能完全恢复到与不吸烟者相似的健康状态。但无论吸烟史长短，戒烟都能带来显著的健康益处，所以任何时候戒烟都不算晚。