手关节肿痛，经络保健有妙招！

手关节肿痛可能由多种原因引起，如类风湿关节炎、腱鞘炎、痛风、骨关节炎、外伤等。经络保健可通过按摩、艾灸、中药熏洗、针刺、运动锻炼等方法缓解。

1. 疾病介绍：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，主要表现为手关节对称性肿痛、晨僵，晚期可出现关节畸形。腱鞘炎常因手部过度劳损引起，表现为关节疼痛、活动受限，有弹响或卡顿现象。痛风是由于体内尿酸代谢异常，尿酸盐沉积在关节导致的疼痛，疼痛剧烈，多在夜间发作。骨关节炎多见于中老年人，是关节软骨退变引起的，表现为关节疼痛、肿胀、活动时摩擦感。外伤则是由于外力作用导致手关节损伤，出现肿痛、淤血等症状。

2. 按摩：按摩可促进手部血液循环，缓解肌肉紧张。常用的按摩手法有揉法、捏法、按法等。可以按摩合谷穴、阳溪穴、手三里穴等穴位，每个穴位按摩 1 - 2 分钟，以有酸胀感为宜。

3. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒止痛的作用。可选用艾条温和灸手关节周围穴位，如阿是穴（疼痛部位）、曲池穴、外关穴等，每次艾灸 15 - 20 分钟，注意避免烫伤皮肤。

4. 中药熏洗：选用具有活血化瘀、通络止痛作用的中药，如乳香、没药、透骨草、伸筋草等，加水煎煮后，趁热熏洗手关节，待药液温度适宜时，再浸泡关节 20 - 30 分钟。熏洗后注意保暖。

5. 针刺：针刺治疗需由专业医生操作。医生会根据患者的具体情况，选取合适的穴位进行针刺，调节经络气血的运行，缓解疼痛。常用的穴位有八邪穴、三间穴、后溪穴等。

6. 运动锻炼：适当的手部运动锻炼可以增强关节周围肌肉力量，改善关节功能。如握拳、伸展手指、旋转手腕等动作，每次进行 10 - 15 分钟，每天可进行多次。

7. 药物辅助：可遵医嘱使用一些药物辅助治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，具有抗炎、止痛的作用；硫酸氨基葡萄糖可促进软骨修复；甲氨蝶呤等免疫抑制剂可用于类风湿关节炎的治疗。

手关节肿痛会给生活带来不便，通过了解常见病因，并采用经络保健的方法，如按摩、艾灸、中药熏洗、针刺、运动锻炼等，同时配合药物辅助治疗，可有效缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。