儿童脂肪肝饮食注意事项，家长别忽视！

儿童脂肪肝饮食需注意控制热量摄入、保证蛋白质供应、增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、减少糖分摄入等。

1. 控制热量摄入：儿童应根据年龄、性别、身高、体重及活动量，合理控制每日总热量。避免过多食用高热量食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，以防热量过剩转化为脂肪堆积在肝脏。

2. 保证蛋白质供应：蛋白质是肝细胞修复和再生的重要原料。可让儿童多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持肝脏正常功能。

3. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。可多给孩子吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如芹菜、苹果、燕麦等，有助于降低血脂和血糖，减轻肝脏负担。

4. 控制脂肪摄入：减少动物脂肪的摄入，如猪油、牛油等，选择富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、玉米油等。同时，要避免食用过多的油炸食品和动物内脏。

5. 减少糖分摄入：过多的糖分会在体内转化为脂肪，加重肝脏负担。应限制儿童食用糖果、饮料、甜点等高糖食品，可选择低糖水果作为零食。

6. 规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食，少吃夜宵。养成良好的饮食习惯，有助于维持肝脏正常的代谢功能。

7. 合理搭配食物：保证饮食的多样性，做到荤素搭配、粗细搭配。避免单一食物摄入，确保各种营养素的均衡摄入。

儿童脂肪肝的饮食调整至关重要，家长需关注孩子的饮食细节，遵循上述饮食注意事项，帮助孩子养成健康的饮食习惯。若儿童脂肪肝情况较为严重，还应及时带其到正规医院就诊，在医生的指导下进行综合治疗。