椎间盘突出引起的颈椎疼痛可以通过物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、射频消融术等方法来缓解。

物理疗法通过改善姿势、增强核心肌群力量和灵活性来减轻颈椎负担；非甾体抗炎药如布洛芬可以减少炎症和疼痛；糖皮质激素注射可迅速减轻局部炎症和水肿；射频消融术是利用高频电流消融受损组织的方法，以达到长期缓解的目的。这些措施综合运用有助于缓解椎间盘突出引起的颈椎疼痛。若保守治疗无效或症状加重，应考虑手术治疗。

如果患者出现剧烈疼痛且无法忍受时，建议及时就医，在医生指导下使用止痛药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等非甾体类解热镇痛药。

在日常生活中，应注意避免长时间保持一个姿势不动，尤其是低头姿势，以免加重颈椎负担。同时还要注意颈部保暖，以免受凉引起肌肉痉挛，导致病情加重。