孩子面前总抽烟 学会这4招，为孩子创造无烟环境

为孩子创造无烟环境可通过自我戒烟、设立吸烟区、加强教育沟通、增加家庭活动等方式，减少孩子接触二手烟的机会，保障孩子的健康成长。

1. 自我戒烟：吸烟不仅危害自身健康，二手烟还会对孩子的呼吸系统、免疫系统等造成不良影响。戒烟是为孩子创造无烟环境的根本方法。可以采用逐渐减少吸烟量、使用戒烟辅助工具等方式来帮助戒烟。例如，尼古丁贴片、尼古丁口香糖等戒烟辅助工具能缓解戒烟时的不适症状。同时，要坚定戒烟的决心，避免复吸。

2. 设立吸烟区：如果暂时无法完全戒烟，应设立专门的吸烟区。吸烟区要远离孩子的活动区域，如在室外阳台、远离家门的空旷处等。这样能有效减少二手烟在室内的弥漫，降低孩子吸入二手烟的风险。

3. 加强教育沟通：和孩子进行关于吸烟危害的教育沟通很重要。用简单易懂的方式向孩子解释吸烟对健康的危害，让孩子明白二手烟对他们的影响。同时，也要让孩子监督自己，增强孩子的自我保护意识。当孩子看到大人在努力为他们创造无烟环境时，也会更加理解和配合。

4. 增加家庭活动：丰富的家庭活动可以分散吸烟的注意力，同时也能增进亲子关系。可以组织家庭户外运动，如散步、爬山、打球等，让孩子在健康的环境中成长。也可以开展室内活动，如一起看电影、做游戏、阅读等，营造温馨的家庭氛围。

5. 保持室内通风：即使在设立了吸烟区的情况下，室内仍可能残留一些二手烟。因此，要经常开窗通风，保持室内空气流通。可以安装空气净化器，过滤空气中的有害物质，进一步改善室内空气质量。

6. 寻求家人支持：家人的支持在创造无烟环境过程中至关重要。家人可以给予吸烟者鼓励和监督，帮助其克服吸烟的欲望。同时，家人也要以身作则，不在孩子面前吸烟，共同为孩子营造健康的生活环境。

为孩子创造无烟环境是保障孩子健康成长的重要举措。通过自我戒烟、设立吸烟区、加强教育沟通、增加家庭活动等多种方式，可以有效减少孩子接触二手烟的机会。每一位家长都应重视起来，从自身做起，为孩子创造一个清新、健康的生活空间。