治疗严重失眠可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，从而改善睡眠质量。

2.饮食疗法

睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，例如牛奶、香蕉等；也可用温水冲泡蜂蜜饮用。这些食物中含有一定的营养物质，能够起到镇静安神的作用，进而辅助入睡。

3.中药调理

中医师会根据患者的体质特点开具相应方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤、天王补心丹等。这些方剂具有平肝潜阳、益气养血的功效，对于由情志不畅引起的失眠有效。

4.认知行为疗法

CBT通常需要数周时间，在专业心理医生指导下完成一系列程序化干预活动。CBT通过帮助个体识别并改变错误观念模式来缓解压力源对睡眠造成的干扰效应。

5.针灸治疗

针灸治疗需由经验丰富的医师操作，在特定穴位进行电针刺激。此方法旨在调节自律神经系统功能紊乱状态，促进身心放松进入自然休息状态。

此外，严重失眠者应避免摄入咖啡因含量较高的饮料，如浓茶、可乐等，以免影响睡眠质量。若经过上述方式处理后效果不佳，且长时间存在失眠现象，则建议及时就医完善相关检查，以便排除器质性病变所致的继发性失眠可能。