要自检精索静脉曲张，可以按照以下步骤进行。首先，站立或站在镜子前，观察睾丸附近是否有明显的肿胀或静脉扩张。然后，触摸睾丸，用手指轻轻感受是否有肿块或膨胀。如果有任何异常或不寻常的感觉，建议尽早就医，进行进一步的检查。此外，如果有下腹部疼痛或不适，尿道感染，尿频或排尿困难等症状，也需要及时就医。*重要的是，如果你有任何疑问或担忧，应该咨询专业医生的建议和指导，以获得准确的诊断和治疗。
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