压力大时感冒，分清风寒风热缓解不适

压力大时感冒，需从症状表现、病因、用药、饮食、生活护理等方面分清风寒风热以缓解不适。

1. 症状表现区分：风寒感冒主要症状有怕冷明显、轻度发热或不发热、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、舌苔薄白而润、脉浮紧。风热感冒则表现为发热较重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄、脉浮数。

2. 病因分析：压力大时人体免疫力下降，风寒感冒多因劳累后吹风受凉，风寒之邪侵袭肌表所致。风热感冒常是外感风热之邪，也可能是内热蕴积，再加上外界风热之邪诱发。

3. 用药治疗：对于风寒感冒，常用药物有感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、通宣理肺丸等，这些药物具有辛温解表的作用。风热感冒可选用银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等，能起到辛凉解表的功效。但用药都需遵医嘱。

4. 饮食调理：风寒感冒宜食用温热性食物，如生姜、葱白、红糖水等，有助于发散风寒。避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等。风热感冒适合吃一些清热的食物，如绿豆、苦瓜、梨等，忌辛辣、温热、油腻食物，如辣椒、油炸食品等。

5. 生活护理：风寒感冒要注意保暖，多休息，保证充足睡眠，可适当盖厚被子微微发汗。风热感冒应注意室内通风，保持空气清新，避免捂汗，可适当用温水擦拭身体帮助散热。

压力大时感冒，通过准确区分风寒和风热感冒的症状、病因，合理选择用药，配合饮食调理和生活护理等方法，能有效缓解不适症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。