秋季养生秘诀：枸杞菊花泡水养肺润燥

秋季养生采用枸杞菊花泡水养肺润燥，具有多种益处，涉及滋养肝肾、清热明目、润肺止咳、增强免疫、改善睡眠等方面。

1. 滋养肝肾：枸杞归肝、肾经，富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，能滋补肝肾之阴。菊花也有一定的滋养肝肾作用，二者搭配，可维持肝肾正常生理功能，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等有改善作用。

2. 清热明目：菊花有良好的清热作用，能清泄肝经之热。枸杞含有的玉米黄素等物质，对眼睛健康有益。秋季气候干燥，易出现目赤肿痛、视物模糊等症状，饮用枸杞菊花水可缓解眼部不适，保护视力。

3. 润肺止咳：秋季天气干燥，肺脏易受燥邪侵袭，引发咳嗽等症状。枸杞和菊花都有一定的润肺功效，能滋润肺脏，缓解肺燥，减轻咳嗽症状，保持呼吸道的湿润。

4. 增强免疫：枸杞中的枸杞多糖能调节机体免疫功能，增强免疫力。菊花含有的黄酮类化合物等成分也有一定的抗氧化和免疫调节作用。秋季饮用此水，可帮助身体抵御外界病菌的侵袭，预防感冒等疾病。

5. 改善睡眠：秋季人体阴阳平衡易失调，影响睡眠质量。枸杞有一定的安神作用，菊花能清热除烦，二者搭配有助于调节身心状态，缓解焦虑、烦躁情绪，从而改善睡眠状况。

秋季养生时，枸杞菊花泡水是一种简单有效的养肺润燥方法。其在滋养肝肾、清热明目、润肺止咳、增强免疫和改善睡眠等方面都能发挥积极作用。不过，在饮用时也需根据个人体质适量饮用，若身体出现不适，应及时就医。