日常保健这样做，让病毒性肺炎自愈更快

病毒性肺炎是病毒感染肺部引发的炎症，日常保健可从饮食、休息、补充水分、药物辅助、呼吸锻炼等方面入手，让自愈更快。

1. 饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能增强机体抵抗力，有助于对抗病毒。多吃新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素和矿物质可维持身体正常生理功能。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能加重肠胃负担，不利于身体恢复。

2. 休息：充足的休息至关重要，让身体有足够的时间进行自我修复。应保证每天有7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。休息时可采取舒适的体位，以减轻呼吸负担。

3. 补充水分：多喝水有助于稀释痰液，促进痰液排出，还能加快新陈代谢，帮助身体排出毒素。建议每天饮用1500 - 2000毫升的水，可选择温开水、淡茶水等。

4. 药物辅助：在医生指导下，可适当使用一些药物辅助治疗。如抗病毒药物利巴韦林、阿昔洛韦、奥司他韦等，能抑制病毒复制。止咳祛痰药物氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等，可缓解咳嗽、咳痰症状。解热镇痛药物对乙酰氨基酚、布洛芬等，能缓解发热、头痛等不适。需注意，使用药物应遵医嘱。

5. 呼吸锻炼：进行适当的呼吸锻炼，如深呼吸、缩唇呼吸、腹式呼吸等，可增强呼吸肌力量，改善肺通气功能。深呼吸时，用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起，然后用嘴巴缓慢呼气，使腹部凹陷。缩唇呼吸是吸气时用鼻子，呼气时将嘴唇缩成吹口哨状缓慢呼气。腹式呼吸则是通过膈肌的运动来进行呼吸。

病毒性肺炎患者通过合理的饮食、充足的休息、补充水分、药物辅助以及呼吸锻炼等日常保健措施，可有效提高身体抵抗力，促进病情恢复，让自愈更快。若病情持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。