类风湿可以通过功能锻炼、肌肉强化训练、关节保护、非甾体抗炎药、糖皮质激素等方法来缓解症状。

1.功能锻炼

功能锻炼包括渐进性活动、平衡练习等，旨在提高关节灵活性和肌力。适用于轻度至中度类风湿患者，以减少关节僵硬和增强身体功能。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练涉及使用阻力器械或体重负荷来增加肌肉力量。目标是改善关节稳定性，减轻疼痛。适合于有稳定基础的类风湿患者。

3.关节保护

关节保护强调避免过度使用受损关节，并采取支撑设备如拐杖。重点在于预防进一步损伤，适用于存在严重关节损伤风险者。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来缓解炎症和止痛。常用于轻至中度类风湿患者的短期症状控制。

5.糖皮质激素

糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能迅速控制急性期症状。对于严重的关节肿胀或全身性症状明显者为首选方案。

在类风湿病的管理过程中，建议定期评估运动强度和范围，以确保不会加剧关节损伤。必要时，在专业康复师指导下制定个性化锻炼计划，同时需监测病情变化及药物副作用。