牙烂只剩牙根，合理营养助你牙齿重生

牙烂只剩牙根是常见口腔问题，合理营养对牙齿健康有益，可从摄入富含钙、磷、维生素D、维生素C及蛋白质的食物着手，促进牙齿健康恢复。

1. 钙：钙是牙齿的重要组成成分，充足的钙摄入有助于维持牙齿的强度和硬度。牛奶、奶酪、豆制品等食物富含钙，日常可适当多食用，为牙齿提供充足的钙质，增强牙齿的抗龋能力。

2. 磷：磷与钙共同作用，对牙齿的矿化过程至关重要。鱼类、蛋类、坚果等食物中含有丰富的磷，能与钙结合，促进牙齿的正常发育和修复，使牙齿更加坚固。

3. 维生素D：维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，有助于钙在牙齿中的沉积。鱼肝油、蛋黄、蘑菇等食物富含维生素D，适当补充维生素D能提高钙的利用率，增强牙齿的健康状况。

4. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维护牙龈组织的健康。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，可增强牙龈的抵抗力，预防牙龈出血和炎症，为牙齿提供良好的周边环境。

5. 蛋白质：蛋白质是身体组织修复和再生的重要原料，对于牙齿的修复也起着关键作用。瘦肉、鱼类、豆类等食物富含优质蛋白质，能为牙齿的修复提供必要的营养支持，促进受损牙齿组织的恢复。

6. 其他营养物质：除了上述营养物质外，牙齿的健康还需要其他多种营养物质的支持，如维生素B族、铁、锌等。全谷类食物、绿叶蔬菜等富含这些营养物质，保持均衡的饮食，摄入多样化的食物，有助于维持牙齿的整体健康。

牙烂只剩牙根时，合理营养对牙齿健康恢复有积极作用。通过摄入富含钙、磷、维生素D、维生素C及蛋白质等营养物质的食物，能为牙齿提供必要的营养支持，促进牙齿的修复和健康。但需注意，合理营养只是辅助手段，若牙齿问题严重，应及时到正规医院的口腔科就诊，遵医嘱进行治疗。