运动前后喝决明子茶，效果大不同！

运动前后喝决明子茶在提神醒脑、促进消化、补充水分、清肝明目、辅助降脂等方面效果不同。

1. 提神醒脑：运动前喝决明子茶，其中含有的大黄素等成分能够刺激中枢神经，起到一定的提神醒脑作用，让人在运动时更有精神，提高运动的专注度和效率。而运动后，身体处于疲劳状态，决明子茶的提神作用相对减弱，此时更多的是帮助身体放松。

2. 促进消化：运动前适量饮用决明子茶，可促进胃肠蠕动，增强消化功能。这样在运动过程中，身体能更好地吸收营养物质，为运动提供能量。运动后喝决明子茶，能进一步促进食物的消化和吸收，缓解运动后可能出现的消化不良症状。

3. 补充水分：运动前喝决明子茶可以提前为身体补充水分，使身体在运动过程中保持良好的水合状态，减少运动中脱水的风险。运动后，身体因出汗流失了大量水分，喝决明子茶能及时补充水分，维持身体的水平衡。

4. 清肝明目：决明子具有清肝明目的功效。运动前喝决明子茶，有助于保护眼睛，使在运动过程中能更清晰地视物。运动后，身体的气血运行加快，此时喝决明子茶，能更好地发挥其清肝明目的作用，缓解运动后可能出现的眼睛疲劳。

5. 辅助降脂：运动前喝决明子茶，其含有的有效成分可能会在一定程度上促进脂肪的代谢。结合运动，能更好地发挥辅助降脂的作用。运动后，身体的新陈代谢加快，决明子茶可以帮助巩固运动的降脂效果，促进体内多余脂肪的分解和排出。

运动前后喝决明子茶在多个方面存在不同的效果。在运动前喝决明子茶，能提神醒脑、促进消化、提前补充水分、保护眼睛以及辅助运动更好地发挥降脂作用。运动后喝决明子茶，则有助于放松身体、促进食物消化吸收、及时补充水分、缓解眼疲劳和巩固降脂效果。不过，饮用决明子茶也应适量，且如果有特殊的健康状况，建议咨询医生的意见。