新冠康复期，医生建议多踮踮脚尖！

新冠康复期多踮脚尖，有助于促进血液循环、增强肌肉力量、提高平衡能力、改善心肺功能、缓解身体疲劳等。

1. 促进血液循环：踮脚尖时，下肢肌肉会有规律地收缩和舒张，这能像泵一样促进下肢血液回流到心脏，改善血液循环，减少下肢血液瘀滞，降低深静脉血栓形成的风险，对于新冠康复期身体较为虚弱、血液循环可能不畅的情况有很好的改善作用。

2. 增强肌肉力量：踮脚尖主要锻炼小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌，同时对脚踝周围的肌肉和韧带也有一定的锻炼作用。在新冠康复期，适当增强这些部位的肌肉力量，有助于提高下肢的支撑能力和稳定性，使行走等日常活动更加轻松。

3. 提高平衡能力：进行踮脚尖动作需要身体保持平衡，这能锻炼到身体的平衡感和协调能力。新冠感染可能会导致身体的平衡功能受到一定影响，通过踮脚尖训练，可以帮助恢复和提高平衡能力，减少跌倒的风险。

4. 改善心肺功能：踮脚尖时，身体的需氧量增加，会促使呼吸加深加快，心脏泵血功能增强，从而提高心肺功能。在新冠康复期，心肺功能的恢复至关重要，适当的踮脚尖运动可以作为一种温和的锻炼方式，促进心肺功能的进一步改善。

5. 缓解身体疲劳：长时间的新冠感染和康复过程可能会让身体感到疲劳和不适。踮脚尖这个简单的动作可以活动身体关节，促进气血运行，帮助缓解身体的疲劳感，使人感觉更加轻松和舒适。

在新冠康复期，多踮踮脚尖是一种简单易行且益处颇多的锻炼方式。它能从多个方面促进身体的恢复，如改善血液循环、增强肌肉力量、提高平衡能力、改善心肺功能以及缓解身体疲劳等。不过，在进行踮脚尖运动时，要注意循序渐进，避免过度劳累。如果在运动过程中出现任何不适，应立即停止并咨询医生的建议。