当孕38周遭遇下腹部痛经感，准妈妈的正确做法在这里

当孕38周遭遇下腹部痛经感，需分辨是生理性宫缩还是病理性原因，要注意休息、观察症状变化、做好记录、放松心情、必要时及时就医等。

1. 分辨宫缩性质：孕38周时，下腹部出现类似痛经的感觉，有可能是生理性宫缩。生理性宫缩通常是不规律的，疼痛程度较轻，持续时间较短。而病理性原因如胎盘早剥等也可能导致腹痛，这种疼痛往往较为剧烈，且可能伴有阴道流血等症状。要学会区分两者，以便采取正确的应对措施。

2. 注意休息：当下腹部出现痛经感时，准妈妈应立即停止手中的活动，找个舒适、安静的地方休息。可以采取左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加子宫胎盘的血流量，缓解不适。

3. 观察症状变化：密切关注下腹部疼痛的情况，包括疼痛的频率、强度、持续时间以及是否伴有其他症状。如果疼痛逐渐减轻，且没有其他异常，可能是生理性的，可继续观察。但如果疼痛持续加重、变得规律，或者出现阴道流血、流水等情况，就要高度警惕。

4. 做好记录：可以准备一个小本子，记录下每次疼痛开始和结束的时间、疼痛的程度（可以用简单的分级，如轻度、中度、重度）以及是否有伴随症状。这些记录有助于医生更准确地了解情况，做出诊断。

5. 放松心情：过度的紧张和焦虑会加重身体的不适感。准妈妈可以通过听舒缓的音乐、做深呼吸等方式来放松心情，减轻心理压力。

6. 及时就医：如果下腹部痛经感持续不缓解，或者出现了上述提到的异常情况，应及时前往正规医院就诊。在去医院的途中，尽量保持平稳，避免颠簸。到医院后，配合医生进行相关检查，如超声检查、胎心监护等，以明确病因。

7. 遵循医嘱：医生会根据检查结果给出相应的治疗建议或处理方案。准妈妈要严格遵循医嘱，无论是住院观察还是在家休养，都要按照医生的要求去做。

孕38周时准妈妈遭遇下腹部痛经感，不要惊慌失措，要冷静地分辨宫缩性质，注意休息、观察症状变化并做好记录，同时放松心情。一旦出现异常情况，及时就医并遵循医嘱。这样才能保障自身和胎儿的健康。