胳膊累到了该如何治疗

胳膊累到了通常是由于过度使用、肌肉劳损、姿势不当、缺乏锻炼以及受伤等原因引起的。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、中医治疗等。

1.休息：让胳膊得到充分的休息是缓解疲劳的基础。避免继续进行导致胳膊劳累的活动，保持舒适的姿势，保证充足的睡眠，有助于身体的自我修复。

2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷能减轻疼痛和肿胀；按摩和针灸可以放松肌肉，改善局部气血运行。

3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以减轻疼痛和炎症。也可外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂等。但使用药物时务必遵医嘱。

4.康复训练：在症状缓解后，进行适当的康复训练，如伸展运动、肌肉力量训练等，增强胳膊肌肉的力量和耐力，预防再次损伤。

5.中医治疗：中医的推拿、拔罐、艾灸等方法，对于缓解胳膊劳累也有一定的效果。

总之，胳膊累到了需要综合多种治疗方法，并注意日常的保养和预防。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确是否存在其他潜在的疾病，并在医生的指导下进行治疗。