儿童免疫力低 川芎有增强免疫的妙招！

儿童免疫力低易生病，川芎可增强免疫，还可通过调整饮食、保证睡眠、适当运动、接种疫苗等方式提高免疫力。

1. 川芎增强免疫：川芎是常见中药材，含多种活性成分，如川芎嗪等，能调节机体免疫功能，增强免疫细胞活性，提高儿童免疫力。但使用时需遵医嘱，根据儿童具体情况配伍其他中药。

2. 调整饮食：保证营养均衡，为免疫系统正常运转提供物质基础。让儿童多摄入富含蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，如橙子、苹果、菠菜等；适当吃粗粮，保证膳食纤维摄入，促进肠道健康，间接影响免疫力。

3. 保证睡眠：睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，有助于免疫系统正常发育和功能维持。儿童应养成规律作息习惯，每天保证充足睡眠时间，一般幼儿需12 - 14小时，学龄前儿童需11 - 12小时，学龄儿童需9 - 10小时。

4. 适当运动：运动可促进血液循环，增强心肺功能，提高机体抵抗力。可根据儿童年龄和身体状况选择合适运动项目，如幼儿可多爬行、走路，学龄儿童可跳绳、跑步、游泳等，每周坚持一定运动次数和时间。

5. 接种疫苗：是预防传染病、提高儿童特异性免疫力的有效措施。按照国家免疫规划程序，及时带儿童接种各类疫苗，如卡介苗、乙肝疫苗、麻疹疫苗等，可降低感染相应疾病风险。

儿童免疫力低是常见问题，可通过多种方式提高。川芎在增强免疫方面有一定作用，但需合理使用。同时，调整饮食、保证睡眠、适当运动和接种疫苗等措施也不可或缺。家长应综合运用这些方法，帮助儿童提高免疫力，保持健康。