白癜风病人既要注意避免暴晒太阳，又要合理搭配饮食，不吸烟、不饮酒，并尽量避免摄入刺激性食品。此外，积极参与适当的运动也是保持良好身体状况的重要方面

1. 避免暴晒太阳

暴晒太阳可能会对白癜风造成负面影响。暴露在强烈的阳光下可引起皮肤晒伤，进一步导致白斑扩大。为了保护皮肤，白癜风病人应尽量避免在阳光强烈的时段外出，尤其是中午时分。如果必须外出，应选择穿着长袖衣服、戴上宽边帽子和太阳镜进行多重防护。

2. 注意饮食搭配

良好的饮食习惯对白癜风病人的康复至关重要。研究表明，适当的饮食搭配可以提高机体的抵抗力，并帮助调节免疫系统功能。白癜风病人宜选择富含维生素C、维生素E和植物胡萝卜素的食物，如柠檬、橙子、蔬菜和水果。此外，应避免过食或过度饮用含有色素成分的食物和饮料，如咖啡、浓茶和少数草药。

3. 忌烟、酒和刺激性食品

白癜风病人日常生活中应尽量避免烟草和酒精的摄入。烟草和酒精会影响血液循环，进而影响皮肤的新陈代谢和色素的生成。刺激性食品如辛辣食物、海鲜和油腻食物，也可能引起皮肤过敏或加重病情。因此，白癜风病人应尽量少吸烟、少饮酒，并避免食用刺激性食品。

4. 积极锻炼身体

适量的运动有助于促进血液循环，调节免疫系统功能，并提高身体的整体健康状况。白癜风病人可选择适合自己的形式和强度的运动，如散步、瑜伽或游泳等。在锻炼过程中，应充分防护皮肤，避免受到摩擦和挫伤，以免引发新的白斑。

以上建议旨在帮助白癜风病人加强自身健康管理，并减轻病情进一步发展的风险。然而，每个人的病情和生活环境都不尽相同，所以建议白癜风病人在日常生活中，还应遵循医生的指导和个体化的护理计划。