白癜风的户外预防工作主要包括避免阳光暴露、注意穿着防护措施、避免皮肤受伤和保持良好的生活习惯。

一、避免阳光暴露

阳光是导致白癜风的主要因素之一，因此在户外活动时，应尽量避免在太阳强烈的时候进行。尤其在午后12点至下午3点这个时间段，阳光最为强烈，此时应尽量避免长时间暴露在阳光下。如果必须在户外活动，建议选择在树荫下或使用遮阳伞等工具来遮挡阳光。

二、注意穿着防护措施

戴着帽子、墨镜、长袖衣物和长裤可以有效阻挡阳光直射皮肤，减少光敏反应发生的机会。尽量选择浅色衣物，因为浅色可以更好地反射阳光，减少被吸收的光线。同时，还可以选择一些防晒衣物或涂抹防晒霜来阻挡紫外线的照射。

三、避免皮肤受伤

在户外活动中，尽量避免皮肤受到摩擦、划伤或擦伤等外伤，因为这些刺激可以诱发白癜风的发生。如果不慎受伤，应及时进行处理，清洁伤口并覆盖好，避免感染和进一步的皮肤损伤。

四、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于预防白癜风也十分重要。首先，均衡饮食，保证摄入足够的维生素和矿物质，提高身体的免疫力。此外，在户外活动时，要保持充足的水分摄入，预防中暑和脱水。还应避免过度劳累和长时间大量出汗，以免刺激皮肤和导致色素沉着紊乱。