职场人没性欲 专家教你这样应对

职场人没性欲，可能由心理压力、生活方式、内分泌失调、慢性疾病、药物副作用等因素引起。可通过调整心态、改善生活方式、治疗疾病、调节内分泌、更换药物等方法应对。

1. 心理压力：职场竞争激烈，长期处于高压状态，易产生焦虑、抑郁等负面情绪，从而抑制性欲。可通过心理咨询、放松训练、参加社交活动等方式缓解压力，调整心态。如深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，能帮助职场人减轻紧张情绪，改善心理状态。

2. 生活方式：不良的生活方式，如长期熬夜、缺乏运动、过度吸烟饮酒等，会影响身体健康，导致性欲下降。应养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，每天至少7 - 8小时；每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；戒烟限酒，减少对身体的刺激。

3. 内分泌失调：工作压力大、作息不规律等可能导致内分泌失调，影响性激素分泌，进而影响性欲。可通过饮食调节，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类等；必要时，可在医生指导下使用药物调节内分泌，如己烯雌酚、甲睾酮、黄体酮等，但需遵医嘱。

4. 慢性疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，会影响身体的血液循环和神经功能，导致性欲减退。应积极治疗原发病，控制病情发展。如糖尿病患者需控制血糖，可使用二甲双胍、格列本脲、胰岛素等药物；高血压患者需控制血压，可使用硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等药物，具体用药需遵医嘱。

5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、镇静催眠药等，可能会有降低性欲的副作用。如果怀疑是药物引起的性欲下降，可与医生沟通，尝试更换药物或调整剂量，但必须在医生指导下进行。

职场人没性欲是由多种因素共同作用导致的，要综合考虑自身情况，采取针对性的应对措施。若问题持续存在或严重影响生活，建议及时到正规医院的男科、生殖健康科或精神心理科就诊，以便明确病因，进行有效治疗。