扭脚后疼痛应如何有效治疗

扭脚后疼痛的治疗方法多样，包括休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。

1.休息制动：扭脚后应立即停止活动，避免进一步损伤。将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。

2.冷敷热敷：在受伤后的 72 小时内，进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可收缩血管，减少出血和肿胀。72 小时后改为热敷，促进血液循环，加速恢复。

3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。但使用药物需遵医嘱。

4.物理治疗：如超声波、电疗等，能促进组织修复和缓解疼痛。

5.康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，进行适当的康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等，增强关节稳定性和灵活性。

扭脚后的疼痛治疗需要综合多种方法，并且要根据损伤的程度和个人的恢复情况进行调整。在治疗过程中，如疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。