看着宝宝缺钙干着急 一天中最佳补钙时间别错过！

宝宝缺钙会影响生长发育，一天中不同时段补钙效果有差异，主要涉及清晨、两餐之间、睡前、餐后1小时、晒太阳后等时段。

1. 清晨：经过一夜睡眠，宝宝身体内的钙质在不断代谢和消耗，清晨时血钙水平相对较低。此时适量补钙，能及时补充身体所需，且胃肠道经过一夜休息，对钙的吸收能力较好，有利于钙的吸收和利用。

2. 两餐之间：在两餐之间给宝宝补钙，能避免食物中的某些成分与钙结合，影响钙的吸收。比如食物中的草酸、植酸等，会与钙形成不溶性复合物，降低钙的吸收率。两餐之间胃肠道内食物较少，钙能更充分地与胃肠道黏膜接触，从而提高吸收率。

3. 睡前：夜间是宝宝骨骼生长的高峰期，身体对钙的需求量较大。睡前补钙可以为夜间的钙代谢提供充足的原料，有助于宝宝骨骼的生长发育。同时，钙还具有一定的镇静作用，能帮助宝宝更好地入睡。

4. 餐后1小时：进食后，胃酸分泌增加，有助于钙的溶解和吸收。餐后1小时左右，胃酸分泌仍处于相对较高水平，此时补钙能使钙更好地被分解和吸收。但要注意避免刚吃完饭就补钙，以免食物中的其他成分影响钙的吸收。

5. 晒太阳后：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，而维生素D可以促进肠道对钙的吸收。宝宝晒太阳后，体内维生素D水平升高，此时补钙能起到事半功倍的效果，提高钙的吸收率。

宝宝缺钙会对其生长发育造成不良影响，而选择合适的补钙时间能提高钙的吸收率。清晨、两餐之间、睡前、餐后1小时以及晒太阳后都是比较适宜的补钙时段。在给宝宝补钙时，还可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，但需遵医嘱。如果宝宝缺钙情况严重，建议及时到正规医院儿科就诊。