如何有效降低过高的血糖

血糖过高需要综合管理，包括饮食控制、运动锻炼、药物治疗、血糖监测以及健康教育等。

1. 饮食控制：合理控制碳水化合物的摄入量，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、全谷物等。避免暴饮暴食，定时定量进餐。

2. 运动锻炼：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。运动可以增加胰岛素敏感性，帮助降低血糖。

3. 药物治疗：常见的降糖药物有二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。二甲双胍能减少肝糖输出，增加外周组织对葡萄糖的利用。格列美脲刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。胰岛素适用于胰岛功能严重受损或口服降糖药效果不佳的患者。使用药物需遵医嘱。

4. 血糖监测：定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，以便及时调整治疗方案。

5. 健康教育：了解糖尿病的相关知识，如病因、并发症、预防措施等，提高自我管理能力。

总之，控制血糖需要患者积极配合，采取综合的治疗措施，并长期坚持。同时，建议定期到医院复诊，如北京协和医院、上海瑞金医院等。