5个妙招，轻松解决咽喉老有痰的困扰

咽喉老有痰可通过调整饮食、增加水分摄入、药物治疗、物理排痰以及改善生活环境等方式来解决。

1. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、甜食等容易生痰的食物。辛辣食物会刺激咽喉黏膜，导致分泌物增多；油腻食物不易消化，会加重脾胃负担，影响水液代谢，从而生痰；甜食会助湿生痰。应多吃一些具有化痰作用的食物，如雪梨、百合、萝卜等。雪梨有润肺清燥、止咳化痰的功效；百合能润肺止咳、清心安神；萝卜可下气消食、润肺化痰。

2. 增加水分摄入：多喝水有助于稀释痰液，使其更容易咳出。每天应保证足够的水分摄入，一般建议饮用1500 - 2000毫升的水。可以选择温开水、淡茶水等。温开水能温润咽喉，缓解不适；淡茶水如绿茶、白茶等有一定的清热化痰作用。

3. 药物治疗：如果咽喉有痰的情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的化痰药物有氨溴索、氯化铵、桉柠蒎肠溶软胶囊等。氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度；氯化铵通过刺激胃黏膜，反射性地引起呼吸道腺体分泌增加，使痰液稀释；桉柠蒎肠溶软胶囊能使气管分泌量增加，改善气管黏膜纤毛运动，促进痰液排出。需要注意的是，使用药物应遵医嘱。

4. 物理排痰：可以通过拍背等物理方法帮助排痰。拍背时，患者应采取侧卧位或坐位，家人五指并拢、稍向内合掌，由下向上、由外向内轻轻拍打患者背部，力度适中，每次拍打3 - 5分钟，每天可进行3 - 4次。这样可以促进痰液松动，利于咳出。

5. 改善生活环境：保持室内空气湿润、清洁，避免吸入刺激性气体和粉尘。可以使用加湿器增加室内空气湿度，使呼吸道黏膜保持湿润，有利于痰液排出。同时，要定期开窗通风，减少室内细菌和病毒的滋生。避免在雾霾天气外出，如需外出应佩戴口罩。

咽喉老有痰会给人带来诸多不适，通过调整饮食、增加水分摄入、药物治疗、物理排痰以及改善生活环境等方法，能在一定程度上缓解这种困扰。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或呼吸内科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。