缓解白癜风患者的压力是一个综合性的工作。患者应积极寻求治疗和咨询支持，增强自我认知和自我接纳，建立良好的心理调适方法，并建立良好的社交支持系统。

一、积极寻求治疗和咨询支持

白癜风患者应积极地寻求专业医生的治疗和咨询支持。了解白癜风的病理机制和治疗方法，选择适合自己的治疗方案，并定期复诊。同时，在治疗过程中遇到问题和困扰时，可以咨询专业医生或相关机构，获取必要的帮助和支持。

二、增强自我认知和自我接纳

白癜风患者需要正确认识自己的病情和身体状况。接受自己的不完美，了解白斑并非不可逆转的状况，并且白癜风患者的病情和外貌并不代表他们的价值。通过学习和了解白癜风相关知识，提高对自己的认知，从而增强自信心和自尊心，减少对外界的关切和压力。

三、建立良好的心理调适方法

白癜风患者可以通过一些心理调适方法来缓解压力，如深呼吸、放松训练、冥想等。这些方法有助于放松身心，减少焦虑和紧张感。同时，患者还可以通过参与一些兴趣爱好、运动锻炼、读书等来转移注意力，提高积极心态和抗压能力。

四、建立良好的社交支持系统

白癜风患者可以寻找志同道合的朋友和家庭成员的支持。可以加入一些与白癜风相关的社交团体和组织，与他人分享经验和情感，交流问题和疑虑，从而减少孤独感和压力。同时，重视家庭关爱和支持，与家人保持良好的互动和沟通，也是缓解压力的有效途径。