孩子怕考试考不好怎么办？给孩子减负，放下心理包袱。告诉孩子考试只要认真对待就可以，结果如何爸爸妈妈都能接受；有意识的锻炼孩子的竞技心理素质，例如，多参加户外体育活动，竞技类比赛，逐渐的提升在关键时刻的心理应激反应。

孩子怕考试考不好怎么办？

一、切忌着急，调整是一个持久战。

孩子出现这个情况，一定是长时间积累的结果，无论是家庭还是学校，或者社会环境，给孩子的压力较大，打小可能就给孩子灌输了成绩的重要性；冰冻三尺非一日之寒，所以调整也不能陡然转变，慢慢得调整，让孩子逐渐转变。

二、不要太关注孩子。

当家长把所有的精力都放在一件事上时，很容易计算得失。就像一对相爱的男女，谁付出的越多，谁也就放不下这段感情，分手的时候会更受伤，更痛苦。家长也是一样的道理，当您把所有的精力都放在关心孩子的学习上，到最后孩子的成绩总能牵动您的每一根神经，长期处于紧张状态下，让人受不了。所以，放开您对孩子的过多关注，给您的孩子和您自己留出放松的空间。

三、寻找缓解紧张的出路。

在日常生活中，我们经常听到人们说，“您看那个人，遇到事情怎么永远不知道着急。”那是因为他们知道如何懂得自我的调节。他们有的参加集体活动，有的坚持锻炼，有的通过自己的心理暗示来调节自己的情绪。