抑郁症使许多人失去了工作和家庭，所以我们不能忽视疾病的危害。但这种疾病也可以预防和避免，我们应该了解日常生活中的疾病预防措施，不要因为自己的忽视而导致疾病的发病。

1、及时寻求心理咨询的帮助。除了注意自我调节外，我们还应积极获得家庭、学校和社会的支持，争取亲友的帮助。当我们不容易调整时，我们应该及时寻求心理咨询的帮助。这是预防抑郁症的方法。

2.积极参与各种实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，养成良好的生活习惯，丰富业余文化生活。

3、抑郁症的预防也应有意识地学习心理健康知识。心理健康教育可以通过心理健康课程或讲座、阅读心理健康书籍、期刊等方式进行，并将知识应用于自己的生活、学习和工作中。提高你的挫折能力，努力保持心理健康，从而很好地预防抑郁症。

4.加强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构、提高自我意识、塑造健全人格、预防抑郁症、学习情绪控制、提高适应性、掌握自我调节方法，如写日记、说话、锻炼、转移等。

抑郁症非常有害。一旦他们患上了这种疾病，许多人就会患上这种疾病。抑郁症患者必须注意这种疾病。如果发现相关症状，应尽快治疗，不要错过最佳治疗时间，以便更快地治愈。