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饮食方面均衡饮食：保持营养均衡，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。多吃新鲜蔬果，如菠菜、西兰花、胡萝卜、蓝莓、樱桃、柑橘等，这些食物富含维生素C、维生素E及多酚类物质，可清除自由基，缓解氧化应激反应。

补充特定营养素：适当补充维生素D、膳食纤维、硒、辅酶Q10等营养素，有助于改善病情。例如，维生素D缺乏可能与银屑病严重程度相关，可通过适量日晒或食用蛋黄、强化牛奶补充；膳食纤维有助于调节肠道菌群，改善免疫功能。

避免诱发食物：注意观察哪些食物会导致病情加重，如油腻食物、酒精、辛辣食物、乳制品、海鲜、坚果等，尽量避免食用。

生活习惯方面规律作息：养成良好的作息习惯，充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。

适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力，但要注意避免剧烈运动和外伤。

皮肤护理：保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，水温不宜过高，一般37-38℃为宜。避免搔抓和摩擦皮损，以免加重病情。洗浴后及时使用医用润肤剂，保持皮肤湿润，修复皮肤屏障。

心理调节方面保持良好心态：牛皮癣可能会对患者的心理产生影响，如自卑、焦虑等。患者要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。

寻求支持：与家人、朋友或病友交流，分享自己的感受和经验，获得情感上的支持和理解。也可参加牛皮癣患者互助小组或咨询心理医生，寻求专业的帮助。

其他方面戒烟限酒：吸烟与饮酒可能加重血管炎症，导致病情加重，患者应尽量戒烟限酒。

避免诱发因素：尽量避免感染、外伤、压力、天气变化等诱发因素。在感冒流行季节，注意预防感冒；避免皮肤外伤，一旦发生外伤要及时处理；帮助患者缓解学习和生活中的压力等。