内外侧半月板变性如何治疗？

内外侧半月板变性的治疗可从保守治疗、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方面着手。

1.保守治疗：对于症状较轻的半月板变性，保守治疗是首选。这包括适当休息，避免长时间站立、行走或剧烈运动，减少对膝关节的压力。例如，减少上下楼梯、爬山等活动。同时，可使用辅助器具，如膝关节支具，它能在一定程度上减轻膝关节的负担，稳定膝关节结构，为半月板的修复创造条件。

2.物理治疗：热敷是常用的物理治疗方法之一。通过热敷可以促进膝关节局部的血液循环，缓解疼痛和肿胀。一般可使用热水袋或热毛巾，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。另外，按摩也有一定的效果，专业的按摩师可以对膝关节周围的肌肉进行按摩，放松肌肉，减轻肌肉对半月板的压力。还有超短波、红外线等理疗手段，它们能深入膝关节内部，改善局部的炎症反应。

3.药物治疗：非甾体抗炎药可用于缓解疼痛和炎症，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等。这些药物可以抑制体内的炎症介质产生，减轻疼痛症状，但需遵医嘱使用。如果关节内存在积液等情况，还可以考虑关节腔内注射药物，如玻璃酸钠。玻璃酸钠可以增加关节液的黏稠性和润滑性，保护半月板和关节软骨。

4.康复训练：加强膝关节周围肌肉的力量训练对半月板变性的治疗有帮助。例如股四头肌的训练，可进行直腿抬高练习，患者平躺在床上，双腿伸直，缓慢抬起一条腿，离床面约30 - 40厘米，保持5 - 10秒后缓慢放下，双腿交替进行，每次练习10 - 15次，每天3 - 4组。还有膝关节的屈伸练习，坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，活动范围以不引起疼痛为宜。康复训练需要循序渐进，长期坚持。

5.手术治疗：当半月板变性严重，保守治疗无效时可考虑手术治疗。常见的手术方式有半月板部分切除术，适用于半月板撕裂严重无法修复的情况，通过切除病变的部分半月板，减轻关节内的卡压和疼痛。还有半月板修复术，对于半月板有新鲜撕裂且有修复可能的情况，可以采用缝合等修复技术，尽可能保留半月板的功能。

内外侧半月板变性的治疗需根据具体病情严重程度选择合适的治疗方法。从保守治疗到手术治疗是一个逐步递进的过程，在治疗过程中，物理治疗、药物治疗和康复训练往往可以相互配合，以达到更好的治疗效果。