强迫症平时通常需要注意寻求专业帮助、学习应对技巧、保持规律的生活、避免刺激、避免压力等。

1.寻求专业帮助：强迫症是一种可以治疗的心理障碍，寻求专业的帮助是非常重要的。强迫症患者可以咨询心理医生、心理咨询师或其他心理健康专业人士，以获取适当的治疗和支持。

2.学习应对技巧：强迫症患者可以学习一些应对技巧，以帮助自己缓解症状。例如，深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛、放松训练等。

3.保持规律的生活：强迫症患者需要保持规律的生活，包括饮食、睡眠、锻炼等。这有助于稳定情绪和减轻症状。

4.避免刺激：强迫症患者需要避免刺激，例如避免看恐怖、紧张或刺激性的电影、电视剧、书籍等。

5.避免压力：强迫症患者需要避免过度的压力，例如避免过度工作、学习或社交活动等。

总之，强迫症患者需要注意自己的心理健康，积极寻求专业帮助，并采取适当的措施来缓解症状。建议患者到正规医院进行详细检查，在医生指导下进行针对性治疗。