运动疗法、认知行为疗法、光疗、中药调理、针灸治疗等方法可用于抑郁症的治疗。

1.运动疗法

运动疗法通过增加大脑内啡肽的分泌来缓解抑郁症状。例如，可选择慢跑、游泳等有氧运动。此方法适合轻度至中度抑郁症患者，对于重度抑郁症患者可能需要专业指导。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减轻抑郁情绪。例如，在治疗过程中，医生可能会引导患者挑战其负面自我评价，并提供实际策略以改善情绪状态。该方法适用于任何程度的抑郁症患者，旨在纠正错误的认知观念以减轻抑郁症状。

3.光疗

光疗是利用特定波长的人工光源模拟自然阳光照射皮肤来调节神经递质平衡的一种物理治疗方法。通常采用连续或间歇低强度蓝光照射模式。光疗可用于季节性情感障碍及部分慢性抑郁症患者，在冬季或其他日照不足时期效果更为显著。

4.中药调理

中药调理通过使用具有镇静安神作用的草药如柴胡、黄连等来缓解抑郁症状。此方法适合于因情志不畅导致的心境低落者，需在中医师指导下配方服用。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激身体上的穴位来调节气血流通，从而达到舒缓心情的目的。针灸适宜用于辅助治疗轻度至中度抑郁症，对体质虚弱者效果更佳。

需要注意的是，虽然上述方法均有一定的辅助作用，但若经过一段时间后发现无效或者病情加重，则应尽快寻求专业心理医生的帮助。另外，建议患者平时注意保持良好的睡眠质量，有助于促进心理健康。