普通水果营养一般，孕妇吃这些水果营养翻倍！

孕妇食用某些水果可获取翻倍营养，如苹果、香蕉、葡萄、橙子、猕猴桃等。

1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾等。维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病。钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，对胎儿的心脏发育也有一定益处。此外，苹果中的果胶能促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。

2. 香蕉：香蕉是钾的优质来源，同时含有丰富的维生素B6。钾对于维持孕妇的血压稳定至关重要，而维生素B6可以参与体内多种代谢过程，有助于减轻孕妇的孕吐反应。此外，香蕉中的糖分能快速补充孕妇体力，缓解孕期疲劳。

3. 葡萄：葡萄含有葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮等营养成分。葡萄糖能为孕妇和胎儿提供能量，类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。而且，葡萄对孕妇还有安胎的作用，对于孕期出现的气血不足、血压偏低等情况有一定的改善作用。

4. 橙子：橙子富含维生素C和叶酸。维生素C不仅能增强免疫力，还能促进铁的吸收，预防孕妇缺铁性贫血。叶酸对于胎儿的神经管发育非常重要，在孕早期适量食用橙子有助于降低胎儿神经管畸形的风险。

5. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量极高，同时还含有丰富的维生素K、维生素E、纤维素和钾等。维生素K对骨骼健康有益，维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。纤维素可以促进肠道健康，预防便秘。

6. 草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素B族、钙、磷、铁等营养物质。维生素C有助于增强孕妇的抵抗力，铁元素可预防孕妇缺铁性贫血。而且草莓的口感酸甜可口，能刺激孕妇的食欲。

7. 樱桃：樱桃的含铁量特别高，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。孕妇适量食用樱桃可以预防缺铁性贫血，同时对胎儿的神经系统发育也有帮助。

孕妇在孕期需要充足的营养来保障自身和胎儿的健康。苹果、香蕉、葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、樱桃等水果富含多种维生素、矿物质和其他营养成分，孕妇食用这些水果可以获取翻倍的营养，有助于自身的身体健康和胎儿的正常发育。但孕妇在食用水果时也应注意适量，避免因过量食用导致血糖升高等问题。