辨别自己是不是阳痿，辨别方法比较多，如可以观察自己是否存在勃起困难、不能持续性生活、不能自慰、性生活质量下降等，但以上情况不一定全部出现，可能是其他原因所导致。

1、勃起困难：如果存在阳痿，阴茎无法正常充血、勃起，或者勃起后硬度不够、维持时间短等问题，此时可能为阳痿，但不属于典型的表现;

2、不能持续性生活：如果阴茎可以正常勃起，但无法持续获得或维持足够的硬度，或维持时间短，一般为阳痿的表现，可能与心理因素、不良生活习惯等有关;

3、不能自慰：如果无法自己进行控制，经常自己弄得满脸通红，对刺激完全没有反应，此时可能是阳痿的表现;

4、性生活质量下降：阳痿患者通常会出现性欲障碍，由于自信心不足、对性生活的期望不足，或者对性生活的频率过于严格等，导致性生活质量明显下降，此时可能为阳痿的表现;

5、其它情况：如果患者没有上述情况，但平时也有尿频、尿急、勃起困难等症状，或性生活过程中出现早泄，此时可能为阳痿的表现。

如果患者出现上述表现，可以初步判断为阳痿，但无法确诊时，建议到医院进行相关检查，如血常规化验、尿常规化验、生化化验等，以及超声检查，必要时可以做阴茎夜间勃起功能检测等，医生可以根据以上检查，结合患者的自我表现，进行综合判断。